+7 år. Kan du dykke, springe fra kanten, svømme begyndercrawl og ryg, flyde og ved du hvad brystsvømning er? Så er dette holdet til dig der er lidt øvet. Her træner vi de 4 grundfærdigheder, hovedspring og der kommer lidt distancesvømning på. Næste trin er Let øvede blå eller Øvede/talent