Velkommen til Børn Øvede, Tweens & Teens
For de svømmere, der vil mere – uanset om målet er teknik, distance eller action!
På dette niveau skruer vi op for ambitionerne. Vi leger stadig øvelserne ind, men vi forventer nu, at svømmeren tager aktivt del i sin egen udvikling. Vi arbejder målrettet på at skabe stærke, hurtige og teknisk dygtige svømmere. Uanset hvilket hold du vælger, er den klassiske svømmetræning fundamentet – det hele hænger sammen, så vi udvikler os, uanset om vi træner teknik eller spiller vandpolo.
Fire veje til den fede vandoplevelse
Vi har opdelt vores hold, så der er noget for enhver smag og alder. Hvilken vej vælger du?
1. Børn Øvede (30 min.)
Her har vi fokus på at fintrimme teknikken. Vi retter de små detaljer, så din svømmestil bliver effektiv, flot og hurtig. Det er her, fundamentet for den "komplette svømmer" lægges.
2. Tweens (45 min. – fra 10 år)
Har du brug for mere tid i vandet? På Tweens har vi ro til at bygge mere distance på og virkelig nørde de svære tekniske detaljer. Vi samler de store svømmere, der elsker vandet og vil udfordres lidt ekstra uden for konkurrenceafdelingen.
3. Junior Rescue (Fra 8 år – Action & Livredning)
Er du klar til at give den gas med rigtig livredning? Her får du en fed blanding af svømning og samarbejdsopgaver. Vi svømmer med udstyr og lærer, hvordan man redder sig selv og andre. Det er action med et formål, hvor svømningen bruges i praksis.
4. Turbo Teens (10-18 år – Den ultimative vand-combi)
Er du træt af kun at svømme frem og tilbage? Turbo Teens er for dig, der vil have fart over feltet! Her kombinerer vi den klassiske svømmetræning med vandpolo, undervandsrugby, aquafitness og krævende dykkeøvelser. Vi svømmer stadig masser af baner, men bruger teknikken aktivt i de forskellige discipliner – det hele hænger sammen. Vi ryster holdet sammen, flytter grænser og bruger vandet på en helt ny måde.
Hvad er en ”komplet svømmer”?
Vi arbejder mod, at alle bliver alsidige i vandet og kan svømme en IM (Individuel Medley) på 100 eller 200 meter. Det betyder, at man mestrer alle fire discipliner: Butterfly, Rygcrawl, Brystsvømning og Crawl. Vi træner fart og distance, men glemmer aldrig teknikken og den gode balance i vandet.
Målsætninger for sæsonen
Inden vi går på sommerferie, arbejder vi mod at svømmeren kan:
- Svømme 50 meter Crawl, Ryg og Bryst med flot teknik og stabil vejrtrækning.
- Svømme Butterfly med korrekt rytme (2 benspark pr. armtag).
- Lave korrekte vendinger og startspring til alle stilarter.
- Bestå en bassinprøve eller livredderprøve.
Praktisk info & Udstyr
- Udstyr: Svømmebriller er obligatoriske. Vi anbefaler også en badehætte (især ved langt hår), da det øger farten og holder håret væk fra brillerne.
- Selvstændighed: På dette niveau er man ”stor”. Vi forventer, at man selv klarer omklædning og bad.
- Fællesskab: Vi er én klub! Vi opfordrer alle til at deltage i vores begynderstævner og klubmesterskaber for at mærke det fede sammenhold.
Spørgsmål?
Vi står altid klar til at hjælpe. Kontakt os på: svommeleder@slsk.dk