Velkommen til Børn Let Øvede (BLØ)
På Børn Let Øvede tager vi svømningen til næste niveau. Holdet er typisk for børn mellem 7 og 12 år, der er klar til at slippe bunden helt og arbejde seriøst med deres teknik. Vi finder en god balance mellem sjove øvelser og målrettet træning, hvor vi gradvist svømmer flere baner.
Fokus på de 4 stilarter
Hvor vi på begynderholdene legede meget, går vi her mere i dybden med detaljerne. Vi arbejder med:
- Crawl & Rygcrawl: Vi fjerner "grovere fejl" og fokuserer på en afslappet, naturlig vejrtrækning og rytme.
- Brystsvømning: Vi indlærer de svære brystsvømningsben og arbejder mod en glidende, sammensat stilart.
- Butterfly: Vi bygger videre på delfinbevægelserne og introducerer de kraftfulde butterfly-arme.
- Spring & Dyk: Vi øver hovedspring og dykning efter genstande på bunden af den dybe ende.
Livredning og sikkerhed
Det er vigtigt for os, at vores svømmere er trygge og kompetente i vandet. Derfor lærer alle på holdet elementær livredning, hvordan man bjærger en kammerat, og hvordan man redder sig selv, hvis man kommer i knibe.
Målsætninger og oprykning
Vi bruger vores Rød/Blå opdeling til at sikre, at alle bliver udfordret rigtigt:
Børn Let Øvede Rød (Fokus: Teknik & Balance)
- Svømme crawl og rygcrawl afslappet over længere afstand.
- Lære brystsvømningsben med god gliderytme.
- Træde vande og lave vendinger i en glidende bevægelse.
- Kunne bjærge en kammerat med en redningskrans eller slange.
Børn Let Øvede Blå (Fokus: Flow & Distance)
- Svømme sammensat brystsvømning og grovmotorisk butterfly.
- Lave "rigtige" vendinger i crawl og rygcrawl.
- Svømme flere baner (f.eks. 4 baner crawl/ryg i træk) uden pause.
- Udføre kontrollerede hovedspring.
Praktisk i hallen
- Udstyr: Gode svømmebriller er et "must" på dette niveau. Vi fraråder masker (snorklemasker), da de hæmmer tekniktræningen.
- Omklædning: Alle børn over 7 år skal bruge eget køns omklædningsrum og kunne klare sig selv.
- Hygiejne: Som altid: Grundig vask uden badetøj og vådt hår før bassinet.
- Vigtigt: Oplys altid instruktøren eller svømmelederen om epilepsi, diabetes eller andre relevante diagnoser.
Vi glæder os til at se jeres udvikling i vandet!
Spørgsmål? Kontakt os på svommeleder@slsk.dk.