Find dit hold.

Er Babyholdet det rigtige for jer?
Babysvømning er for de mindste fra ca. 5-6 uger (navlen skal være lægt) og frem til barnet er ca. 2,5 år. Vi har fokus på tryghed, hygge og motorisk udvikling. Når barnet fylder 2,5 år, er næste skridt vores Krabbe-hold.

Er Krabbeholdet det rigtige for jer?
Krabbeholdet er for børn fra ca. 2,5 til 4-5 år, som elsker at lege, men stadig har brug for en voksen med i vandet. Vi har fokus på vandtilvænning, tryghed og masser af sjov uden brug af armvinger. Er barnet klar til at svømme uden mor eller far, er næste skridt vores Søløve-hold.

Tilmelding til Søløveholdet sker gennem "Søløve rød"

På blåt hold har vi fortrinsvis de ældste søløver. 

Søløveholdet bliver inddelt i et Rødt hold og et Blåt hold. Holdet opdeles for at vi kan tilbyde en undervisning som er tilpasset barnets behov, og det er instruktøren som vurderer om dit barn skal svømme på Rødt eller Blåt hold - derfor tilmeldes ALLE søløver på rødt hold, hvorefter instruktøren "flytter" barnet til blåt hold når barnet er klar, vi kigger også på alder.

• Dykning og vejrtrækning (vi bliver mestre i at puste bobler!).
• Flyde, glide og "raketter" på både mave og ryg.
• Hop fra kanten og sjove øvelser.
• Introduktion til begyndercrawl og rygsvømning.

• Kigge-på-dage: Vi inviterer løbende til dage, hvor I er velkomne til at se, hvor dygtige de er blevet.
• Særlige gæster: Har I bedsteforældre på besøg langvejsfra? Giv os besked, så finder vi en plads til dem.
• Ikke klar endnu? Hvis det viser sig at være for tidligt at svømme alene, finder vi sammen en løsning – f.eks. på vores Sælunge-hold (med forældre).

• Grundig vask: Alle skal vaskes med sæbe (uden badetøj) og have skyllet håret før start. Det holder vandet rent og minimerer kemikalier.
• Svømmebriller: En rigtig god idé! Det gør det sjovere at dykke og lettere at vaske hår under bruseren.
• Sygdom/Diagnoser: Har dit barn epilepsi, diabetes eller andet, vi skal tage hensyn til? Skriv til svømmeleder på svommeleder@slsk.dk og orienter instruktøren.

• Omklædning er muligt 15 min. før start.
• Husk: Ingen sko eller mobiltelefoner/kamera i omklædning og hal.
• Næste niveau efter Søløve er Delfin (typisk fra 5 år).

Undervisningen foregår i vores store varmtvandsbassin. Holdet bliver inddelt i et Rødt hold og et Blåt hold. Holdet opdeles for at vi kan tilbyde en undervisning som er tilpasset barnets behov, og det er instruktøren som vurdere om dit barn skal svømme på Rødt eller Blåt hold - derfor tilmeldes ALLE delfiner på rødt hold, hvorefter instruktøren "flytter" barnet til blåt hold når barnet er klar.

• Grundlæggende teknik: Vi øver crawl, rygcrawl og brystsvømning – og prøver kræfter med butterfly (delfinsvømning).
• Vandføling: Vi dykker, flyder, hopper og lærer at klare os på dybt vand helt uden brug af bælte og vinger.
• Tryghed: Vi lærer at modtage kollektive beskeder og begå os som et hold i vandet.

• Holdopdeling (Rød/Blå): Alle tilmeldes som udgangspunkt Delfin Rød. Vores instruktører vurderer løbende børnene og flytter dem til det Blå hold, når de er klar til nye udfordringer.
• Forældrefri zone: Undervisningen er uden forældre i hallen (undtagen første gang og til kigge-på-dage).
• Hvem: Holdet er primært for 5-årige og forsigtige 6-årige. Børn over 6 år anbefales i stedet vores "Børn Begynder" hold.
• Særlige hensyn: Oplys altid om diagnoser eller sygdom ved tilmelding eller på mail: svommeleder@slsk.dk.

• Vandtilvænning & tummel: Vi starter med at blive 100% trygge i det store bassin gennem leg.
• Teknik fra bunden: Vi øver de korrekte teknikker i crawl og rygcrawl, samt dykning, flyd og glid.
• Mod i vandet: Vi lærer at springe fra kanten og svømme under vandet – altid uden bælte og vinger.

• Holdopdeling (Rød/Blå): Alle tilmeldes Børn Begynder Rød. Instruktørerne vurderer løbende, hvornår barnet er klar til det blå hold, hvor der arbejdes mere på dybt vand.
• Tryghed: Vi har instruktører i vandet, der er klar til at gribe og støtte, så alle får en god oplevelse.
• Forældrefri zone: Vi fokuserer på børnene i hallen. Forældre venter i caféområdet (undtagen til kigge-på-dage).
• Særlige hensyn: Husk at oplyse om diagnoser eller sygdom ved tilmelding eller på mail: svommeleder@slsk.dk.

• Stilartstræning: Vi fokuserer på korrekt vejrtrækning i crawl og rygcrawl samt indlæring af brystsvømning og butterfly.
• Smidighed og koordination: Vi øver vendinger, kolbøtter og flotte hovedspring fra kanten.
• Sikkerhed: Vi lærer elementær livredning og selvredning, så børnene kan passe på sig selv og andre.

• Holdopdeling (Rød/Blå): Alle tilmeldes Børn Let Øvede Rød. Når teknikken er på plads, flytter instruktøren barnet til Blå, hvor vi svømmer flere baner og nørder teknikken endnu mere.
• Selvstændighed: Vi forventer, at børnene selv klarer omklædning og bad. Forældre venter i caféområdet.
• Stævner: Der er mulighed for at deltage i klubbens sjove begynderstævner og klubmesterskaber.
• Særlige hensyn: Husk at oplyse om diagnoser eller sygdom ved tilmelding eller på mail: svommeleder@slsk.dk.

• Børn Øvede (8-12 år): 30 minutters intensiv træning med fokus på teknik, vendinger og starter. Perfekt til dig, der vil være en komplet svømmer.
• Tweens (10-15 år): 45 minutters træning. Dette hold er for de større børn, der gerne vil svømme længere distancer, have mere tid til teknikken og mærke suset ved øget fart. Den perfekte overbygning til Øvede for de store svømmere.

• Finpudsning: Vi nørder detaljerne i crawl, rygcrawl og brystsvømning.
• Butterfly & IM: Vi mestrer Butterfly og lærer at svømme IM (Individuel Medley), hvor alle fire stilarter svømmes i træk.
• Starter & Vendinger: Vi træner skarpe startspring og hurtige vendinger.
• Livredning: Mulighed for at tage livredderprøve/bassinprøve før sommerferien.

 <

• Junior Rescue (+8 år): En fed blanding af svømning og livredning. Vi arbejder med spændende samarbejdsopgaver, svømmer med udstyr og lærer rigtig livredning. Er du klar til at give den gas?
• Turbo Teens (10-18 år): Den ultimative "vand-combi". Her står den på vandpolo, undervandsrugby, aquafitness og krævende dykkeøvelser. Vi fokuserer på udfordringer, der ryster holdet sammen og flytter dine grænser!

Tveens for dig der er 10 til 16 år og gerne vil svømme og lære teknik.

Den trygge og motiverende adgangsport til vores konkurrenceafdeling (K-afdelingen). Vi har fokus på det stærke kammeratskab, gode tekniske vaner og masser af gejst på bassinkanten.

• Mere træning: Vi træner to gange om ugen (søndag er en fast dag + torsdag).
• Fart og teknik: Vi nørder de fire stilarter, så du kan svømme både hurtigt og flot.
• Stævner: Du får mulighed for at komme med til små stævner og mærke suset ved at konkurrere.
• Individuel prøveperiode: Vi starter altid med en prøveperiode, hvor vi ser, om det er det rette match for dig. Længden af perioden aftales individuelt.

Den trygge og motiverende adgangsport til vores konkurrenceafdeling (K-afdelingen). Vi har fokus på det stærke kammeratskab, gode tekniske vaner og masser af gejst på bassinkanten.

• Mere træning: Vi træner to gange om ugen (søndag er en fast dag + torsdag).
• Fart og teknik: Vi nørder de fire stilarter, så du kan svømme både hurtigt og flot.
• Stævner: Du får mulighed for at komme med til små stævner og mærke suset ved at konkurrere.
• Individuel prøveperiode: Vi starter altid med en prøveperiode, hvor vi ser, om det er det rette match for dig. Længden af perioden aftales individuelt.

Den trygge og motiverende adgangsport til vores konkurrenceafdeling (K-afdelingen). Vi har fokus på det stærke kammeratskab, gode tekniske vaner og masser af gejst på bassinkanten.

• Mere træning: Vi træner to gange om ugen (søndag er en fast dag + torsdag).
• Fart og teknik:Det gemmer vi lige lidt
• Stævner: Du får mulighed for at komme med til små stævner og mærke suset ved at konkurrere.
• Individuel prøveperiode: Vi starter altid med en prøveperiode, hvor vi ser, om det er det rette match for dig. Længden af perioden aftales individuelt.

Dette hold henvender sig til børn ca. 2 til 8 år.

Mild Cerebral Parese, motoriske eller kognitive udfordringer, samt forsinket udvikling. Dejlig varmtvandstræning på Kæret i Frederikssund og på meget små hold. 

• Cerebral Parese (CP)
  • Målgruppe: Børn og unge med fysiske funktionsnedsættelser, der ønsker at være aktive i et fællesskab.
  • Fokus: Motorisk træning, balance og styrke tilpasset den enkelte. Vi bruger leg som redskab til at udfordre fysikken.
  • Det lille ekstra: Der er fokus på hjælpemidler og individuelle hensyn, så alle får en succesoplevelse på banen.

• Målgruppe: Børn og unge, der har brug for et sjovt og uformelt motionsfællesskab uden fokus på konkurrence.
• Fokus: Leg, bevægelse og selvtillid. Her handler det om at have det sjovt med kroppen sammen med andre.
• Det lille ekstra: Plads til pauser og øvelser, hvor alle kan være med uanset form eller erfaring.

• Lokation: Slangerup.
• Målgruppe: Børn (5-12 år), der er utrygge ved vand eller bange for at få hovedet under.
• Børn under 7 år (Varmt vand): Her skal barnet have en voksen/forælder med i vandet som tryg base.
• Børn over 7 år (Stort bassin): Her er barnet i vandet uden forældre, men vi (underviserne) er i vandet sammen med dem.
• Tilmelding: Kontakt svømmeleder Laila Holmskov på svommeleder@slsk.dk.

Hensyntagende Motion (Varmt vand): Ideelt til dig med gigt, muskelspændinger eller andre fysiske udfordringer. Her får du sund motion uden at overbelaste leddene, kombineret med masser af grin og socialt samvær.

• Voksen Begynder / Vandskræk: Det er aldrig for sent! Vi lærer dig at blive tryg i vandet og mestre de første svømmetag i et roligt tempo.
• Voksen Fortsætter: Til dig der vil mere end "bare" at svømme baner. Få rettet teknikken og få pulsen op med en instruktør på kanten.
• Masters & Pre-Masters: Seriøs, varieret træning med et stærkt socialt fællesskab. For dig der vil nørde teknik eller træne mod stævner.
• Livredning for alle: Lær at redde liv! En vigtig disciplin for alle – også ideelt for dig, der skal søge ind hos Politi eller Falck.
• Aquafitness: Fuld fart, god musik og effektiv træning af hele kroppen. Vandet giver modstand, men skåner leddene.
• Hensyntagende Motion (Varmtvand): Skånsom træning til dig med gigt, skader eller dig der er gravid. Vi træner musklerne og griner sammen.
• Senior Svømning: Motion og hygge i dit eget tempo. Perfekt til dig, der vil holde kroppen i gang og nyde samværet.
• Voksen Motion (Selvstændig): Svøm baner når det passer dig i vores ledige ydertimer. Ingen instruktør – bare dig og vandet.
• Unge Begynder (15-20 år): Tag kontrollen over vandet tilbage. Ingen barnlige forklaringer, bare frihed til at kunne hoppe med i bølgerne.

Slsk Masters er holdet for svømmere, som ønsker at dyrke svømning seriøst og målrettet i et hyggeligt socialt fællesskab. På dette hold undervises der i crawl som udgangspunkt, du sætter selv kriterierne for om du vil svømme meget eller lidt. 

På holdet prioriterer vi kvaliteten i hvert enkelt træningspas og står ved, at træningen er et mål i sig selv. Træningen er derfor præget af stor variation indenfor alle fire stilarter.

Og til dig der vil lidt mere:
Masters kan også blive et konkurrencehold. Op til stævner træner vi målrettet mod svømmernes specialediscipliner, således at de får stor mulighed for at specialisere sig i teknik og udvikle den fornødne fysiske kapacitet til at kunne prøve kræfter med danmarks øvrige mastershold. Stævneforslag kunne være 4 gange om året, men det er intet krav at deltage i stævner, alligevel  skal holdet  altså tegne sig for seriøst træning og samtidigt huske at have det sjovt!

Aldersgrænsen for at blive Master er 25 år. Men er du yngre er du også meget velkommen på dette hold. Er man under 25, er man i "Pre-master"-gruppen.
Der er mulighed for at komme ind under A6 startfællesskabet senere, og der vil også blive tilbudt de enkelte at tage officialskurser, så man kan hjælpe i A6 ved stævner. Vi håber at mange af jer med vand i blodet kunne finde lysten frem igen, ser i siden her så hjælp os, spred budskabet, så vi kan få gang i et godt mastershold. www.svommeleder@slsk.dk